Zen met Gwen

Ik begeleid vanuit de overtuiging dat lichaam, geest en ziel met elkaar verbonden zijn. Elk individu is uniek en daarom pas ik mijn werkwijze aan op jouw persoonlijke behoeften. Samen stellen we een plan op maat op dat jou ondersteunt in je proces van groei en herstel. Kom weer mentaal, emotioneel, fysiek en spiritueel in balans.

Mijn benadering is niet oppervlakkig; ik ga de diepte in. Ik geloof dat ware heling plaatsvindt wanneer we bereid zijn om niet alleen naar de lichte, comfortabele delen van onszelf te kijken, maar ook naar de schaduwkanten die we vaak uit de weg gaan. Dit proces vraagt om moed en toewijding, omdat we ook de weerstand die vaak opkomt, moeten toelaten en omarmen.

Veiligheid als basis

De polyvagaaltheorie vormt de basis van mijn trauma-geïnformeerde benadering. Dit betekent dat ik het tempo van je lichaam respecteer en werk op een manier die jou in staat stelt om op een veilige en gecontroleerde manier verbinding te maken met je lichaam. We werken samen om de onbewuste stressreacties van je zenuwstelsel te herkennen en je herstelproces op jouw tempo te ondersteunen.

We kijken naar de signalen die je lichaam je geeft. Deze signalen kunnen helpen om te begrijpen waar je zenuwstelsel uit balans is, of wanneer je in 'vecht-, vlucht- of bevriesmodus' zit. Samen werken we aan technieken die je helpen om je zenuwstelsel te reguleren, zodat je je meer geaard en in controle voelt.

Wat gaan we doen

Ik werk vanuit een rustgevende ruimte aan huis in Culemborg. In de sessies combineer ik verschillende technieken, waaronder TRE (tension releasing exercises) ademhalingsoefeningen, yoga, ademwerk, beweging, mindfulness en reiki, maar ik voeg ook kennisoverdracht toe over het zenuwstelsel. Het begrijpen van hoe je zenuwstelsel functioneert helpt je hoofd om mee te gaan in het proces. Door je hoofd de ruimte te geven om de werking van het lichaam te begrijpen, maak je het gemakkelijker om de controle los te laten en je volledig over te geven aan de ervaring. Dit is essentieel om werkelijk te kunnen voelen en te ervaren wat er in je lichaam gebeurt.

Ik leer je niet alleen de technieken, maar geef je ook inzicht in wat er in je lichaam gebeurt, zodat je bewust kunt blijven van de veranderingen die plaatsvinden. Dit maakt het proces zowel praktisch als diepgaand, omdat je tegelijkertijd kennis opdoet én direct ervaart wat deze kennis betekent voor je eigen herstel en veerkracht.

Wat brengt het je

Door je zenuwstelsel te begrijpen en te reguleren, versterk je je veerkracht, wat een langdurig effect heeft op je fysieke en emotionele welzijn. Je leert om je eigen patronen en reacties beter te begrijpen, wat je in staat stelt om met meer rust, helderheid en kracht door het leven te bewegen. Het resultaat is niet alleen tijdelijke verlichting, maar een diepgaande, duurzame transformatie in hoe je omgaat met stress, trauma en de uitdagingen van het leven.

Deze benadering is niet voor iedereen; het vereist een bereidheid om echt te kijken naar wat er speelt op diepere niveaus in je lichaam en geest. Maar wanneer je deze reis aangaat, zul je merken dat er ruimte ontstaat voor heling, veerkracht en echte diepgaande transformatie.

Ik ben toegewijd aan jouw proces en ben er om je te ondersteunen. Tussen sessies door ben ik er voor je. Je ontvangt praktische oefeningen en tips die je in je dagelijks leven kunt toepassen.

In 2014 bezocht ik verschillende therapeuten, maar ik merkte dat het echte herstel pas begon toen ik óók met mijn lichaam aan de slag ging. Het was door beweging, TRE, yoga, dans, mindfulness, ademhalingstechnieken en energetisch werk dat ik langzaam mijn lichaam en geest kon herstellen.

Tijdens deze zoektocht leerde ik hoe belangrijk een echte klik met een behandelaar is. Vertrouwen en veiligheid zijn de basis voor groei en heling. Daarom voer ik altijd een kennismakingsgesprek waarin we kunnen invoelen of mijn werkwijze bij jou past en of we samen deze reis kunnen aangaan.

Mijn pad leidde me naar een diepere studie van de taal van het lichaam. Ik verdiepte me in de psoasspier, het ontstaan van trauma en het zenuwstelsel. Dit bracht me uiteindelijk bij de polyvagaaltheorie van Stephen Porges, die me leerde hoe ons zenuwstelsel ons gedrag en onze reacties beïnvloedt, vooral in tijden van stress en trauma. Dit begrijpen gaf me niet alleen handvatten voor mijn eigen herstel, maar ook een dieper inzicht in hoe lichaam en geest samenwerken.

Om jou zo goed mogelijk te kunnen begeleiden, heb ik meerdere langdurige opleidingen gevolgd en blijf ik mezelf voortdurend bijscholen. Elk jaar volg ik bijscholingen en trainingen om mijn kennis uit te breiden, up-to-date te houden en mijn licenties te behouden. Deze constante groei past bij wie ik ben – je bent nooit uitgeleerd.

Deze kennis en ervaringen zet ik in om anderen te begeleiden op hun pad naar heling en zelfontdekking. Dit doe ik onder andere door het geven van yogadocent-opleidingen, ademhalingssessies, trainingen en door les te geven aan patiënten in een TBS-kliniek. Daar ondersteun ik hen, door middel van beweging, mindfulness en yoga, om in contact te komen met hun lichaam. Deze aanpak heeft een diepgaand en transformerend effect: mensen ervaren meer verbinding met zichzelf, hun omgeving en anderen.

Het is mijn missie om jou te begeleiden bij het herstellen van de verbinding met je lichaam en het reguleren van je zenuwstelsel. We gaan de diepte in – dit is geen oppervlakkig werk. Mijn benadering is niet voor iedereen; het vereist een bereidheid om echt te kijken naar wat er speelt op diepere niveaus in je lichaam en geest. Ik werk met mensen die bereid zijn om ook hun schaduwkanten aan te kijken, de weerstand er te laten zijn, en echt te voelen wat er in het lichaam leeft.

Door kennisoverdracht over het zenuwstelsel geef ik je inzicht in hoe je lichaam werkt en waarom het reageert zoals het doet. Je hoofd wil vaak eerst begrijpen, voordat je je volledig kunt overgeven en werkelijk kunt gaan voelen en ervaren. Deze balans tussen kennis en beleving maakt diepe heling en duurzame transformatie mogelijk en deze breng ik jou.

Door samen te werken aan het reguleren van je zenuwstelsel en het herstellen van de verbinding met je lichaam, kun je op de lange termijn:

• meer veerkracht ervaren

• innerlijke rust en helderheid voelen

• met meer vrijheid en plezier door het leven bewegen

• liefde en compassie ontwikkelen voor jezelf en anderen

• steviger in verbinding staan met jezelf, je omgeving en de mensen om je heen

Deze veranderingen zijn niet tijdelijk, maar vormen een stevige basis voor de rest van je leven. Je leert je lichaam écht begrijpen en wordt zelfredzaam in het omgaan met stress en uitdagingen.

Liefs, Gwendolyn